栄養士のつぶやき

果物を食べてもカリウムが上がらない人がうらやましい・・・

誰もがそうだとうれしいのですが・・・

透析になったら、どこへも行けないと思っていたのに・・・

久しぶりの外食を楽しんだ。「少し食べ過ぎたかも」と思っていたら

カリウムやリンが上がり・・・　正直な体に安心もするが・・・

｢食べ過ぎたらあかんとは知ってんねん｣でもなあ・・・

チョコレートとピーナッツ食べ始めたら止められへん・・・

妻が平気で食べてるのがうらやましい「少しは遠慮せろ！！」と言いたが・・・

老老介護の身・・・妻の健康に感謝しつつ「ほどほどに食べよう」

｢食べるな！｣は無理、「控えめに・・・」は納得・・・

自分に折り合いをつけるには3年以上はかかりそう・・・

おやつを「ほどほどに食べようか？」ほどほどとは？

ちなみに

ミルクチョコレート50ｇ（1枚）にはカリウムが220mg、2枚食べると、真っ青！！

ピーナッツ（落花生、いり）50g（殻付20個）にはカリウムが385mg

注；バナナ1本（100ｇ）にはカリウムが360mgです。


水ようかんは100ｇ（1個は60ｇ～90g）中にカリウムが17mgで、一安心。

かなり、控えめにするおやつは？もう、お解りですね。


おやつを食べる前には、何で作られてるか原料を確認しましょう！！



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