2015年11月19日木曜日

栄養士のつぶやき



果物を食べてもカリウムが上がらない人がうらやましい・・・

誰もがそうだとうれしいのですが・・・

透析になったら、どこへも行けないと思っていたのに・・・

久しぶりの外食を楽しんだ。「少し食べ過ぎたかも」と思っていたら

カリウムやリンが上がり・・・ 正直な体に安心もするが・・・

「食べ過ぎたらあかんとは知ってんねん」でもなあ・・・

チョコレートとピーナッツ食べ始めたら止められへん・・・

妻が平気で食べてるのがうらやましい「少しは遠慮せろ!!」と言いたが・・・

老老介護の身・・・妻の健康に感謝しつつ「ほどほどに食べよう」

「食べるな!」は無理、「控えめに・・・」は納得・・・

自分に折り合いをつけるには3年以上はかかりそう・・・

おやつを「ほどほどに食べようか?」ほどほどとは?

ちなみに

ミルクチョコレート50g(1枚)にはカリウムが220mg、2枚食べると、真っ青!!

ピーナッツ(落花生、いり)50g(殻付20個)にはカリウムが385mg

注;バナナ1本(100g)にはカリウムが360mgです。


水ようかんは100g(1個は60g~90g)中にカリウムが17mgで、一安心。

かなり、控えめにするおやつは?もう、お解りですね。


おやつを食べる前には、何で作られてるか原料を確認しましょう!!



透析施設をお探しの方は、