2022年1月11日火曜日

新しい年が始まりました。



オミクロン株が猛威を振るう中皆様、感染予防策徹底し、3蜜避けながらの日々続きますがもう少しの辛抱がんばりましょう。

そして私事ながら、消防出初式で放水担当でしたので清め水浴びてカツを入れようと意気込んでいましたが、中止となり我慢が絶えない日々ですが、入職して一年が過ぎ昨年大型バイク免許習得しましたので、今年は健康第一!体重二桁目標にダイエットがんばります!





透析施設をお探しの方は、

2021年12月29日水曜日

医療人の健康



10月終わりころに何か目がぼやけていることに気付きました。

翌日、眼科の診察を受けると急性右内斜視と診断され右目と左目の視線が合わず物が二重に見えている状態でした。

車の運転や仕事にも支障が出て休職を余儀なくされてしまいました。

これといった治療法はなくビタミン剤を服用し経過観察で定期的に焦点のずれ具合を見てもらっています。

日常生活に支障があるため、眼鏡に視線を調整する膜を張った眼鏡を装着することにより車の運転を行うことは可能となりました。


日頃、患者さんに接していて健康状態には気を配っていましたが、「医者の不養生」ということわざにもあるように、自分の健康状態にはなかなか気づけないもので、思えば以前にも目がぼやけることがありましたが、直ぐに治ったので気に留めることをせず放置していました。

あの時に眼科を受診していれば今回のように長引くこともなかったのかもしれません。

健康に異常を感じた場合は、安易に放置せず早めの対処が必要に思いました。


☆医者の不養生:医者は患者に養生の大切さを説くものだが、案外と自分自身は注意していない。




透析施設をお探しの方は、

2021年11月29日月曜日

とある技士の平穏な一日



朝夕の寒気が身にしみる時節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

私は先日、箕面の勝尾寺へ趣味の自転車で行ってまいりました。

日が登って暖かくなると一般車やバスが多くなるので割と朝早くに家を出たのですが、麓の彩都に着く頃には既に下ってくる自転車乗りもチラホラ…

皆考えることは同じのようですね笑




ガチンコの自転車乗りの人達は私を追い抜かしゴリゴリ登って行くのですが、貧脚のなんちゃってチャリンコライダーの私には箕面の山はベルリンの壁より高かったです笑

途中何度か地に足を着いて押して歩き何とか勝尾寺まで辿り着いたのですが、登りきったら膝が大爆笑しておりました笑




身体が冷えきる前に(車道を我が物顔で走りたかったので)滝のの辺りでちゃんと行ってきましたアピールのため写真をパシャパシャ撮り、紅葉まで少し早かったかと後悔しつつ山を下って行きました。




これから更に寒さも厳しくなり体調を崩しやすくなる季節になりますが、三密を極力避け何かしらを楽しんでいただければと思います。




透析施設をお探しの方は、

2021年10月27日水曜日

Chiさんのこの頃



十数年前までは、一年一度はスキューバダイビングをしに海外に潜りに行ってましたが現在は、国内でさえも潜りにいけてないこの頃ですが、2019年ラグビーワールドカップが日本で開催された時は3試合も観戦し興奮しました。

今は、コロナ禍でどこにもいくことなく、休日&早く帰宅した日には、ウオーキングとランニングの日々です。

結果以前は、血液検査でトリグリセライド、総コレステロール値が高値の異常値でしたが、現在は正常値になり健康的な生活を送ることができてます。

皆様もコロナ並びに、インフルエンザが流行する時期になるので十分注意して下さい。



透析施設をお探しの方は、

2021年9月28日火曜日

スタッフMの独り言



私の趣味は車で国内旅行をする事

ここ数年 計画を立てれば緊急事態宣言発令にて中止の繰り返しで

ストレスが溜まるばかりですが 少し明るい光が見えてきました

ワクチン接種とPCR検査陰性証明書を発行する事で国内旅行規制緩和と言う話が検討されています

皆様も何かとストレスのかかる時期ですが マスク うがい 手洗い等でコロナに感染しない様気を付けましょう



透析施設をお探しの方は、

栄養士のつぶやき



10月、涼しく爽やかな季節になりました。

マスク生活も1年半、ワクチン接種も進み コロナの第5波は何とか落ち着きそうですね。


  今回は秋の食材でカリウム(K)に注目し、1日の目安量やカリウムを抑える調理の工夫などをお伝えします。

「1日のカリウム摂取量は1800㎎以下に抑えましょう」

 <秋の食材の例>

 栗3個(50g)=210mg    サツマイモ(50g)=400㎎

 かぼちゃ(50g)=400mg   里芋  (50g) =240mg

 キノコ類(1/3袋)=100mg  柿 1個(200g) =400mg

 ほうれん草(茹100g)=500mg  <50gは卵1個位の量です>

「調理の工夫」

① 食材に含まれるKは水に溶けだす性質があります。水に晒したり 茹でこぼしを行いましょう。(お湯をかけるだけでは 効果が少ないです)

② 食材は細く切る 小さく切る等 水に触れる面を多くしましょう。

③ 炒めたり、煮たりする時の野菜も 下ゆでしてから調理しましょう。

④ 少量でも満足感のある かき揚げや天ぷらは お勧めです。

⑤ 鍋物の煮汁はKがたっぷりです、雑炊等の食べ過ぎに注意しましょう。

食欲の秋!と言いながら気を付けることばかり・・ストレスですよね。

そのストレス栄養士にぶつけて下さい、お待ちしています。


                  北川クリニック 栄養士



透析施設をお探しの方は、

2021年8月3日火曜日

私のストレス発散法



梅雨が明けて暑さが本番を迎え、同時にコロナの感染者が増加しており、透析患者さんは、どのように過ごされているのでしょうか?

日頃から、カリウムやリン、それに水分の摂りすぎにに気を付けてくださいと十分にストレスを抱えているのにどのようにストレスを発散されているのか心配です。

私のストレス発散法は、家で韓国ドラマを見ることです。外出もできないし、人混みにも出れない時は部屋でドラマを見て時間を潰しています。

おススメのドラマは「黄金の私の人生」や「韓国版 彼女はキレイだった」などです。なかなか面白いので機会があれば見てくださいね。

ただし、家でじっとしていると体が硬くなり筋力が低下するので、時々背伸びしたり、壁に向かって立ったまま、足のつま先立ちをしたりして運動も忘れずに行なってくださいね。

まだまだコロナの感染者が増えている状態なので、ワクチンを接種したから大丈夫と考えずに気を抜かずにお過ごしください。

                        北川クリニック 看護師長 坂東秀夫




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