もう1年が終わり

もう師走、あと何日かでクリスマスがきて、新年を迎えます。早いものですね。今年一年を振り返り、前半は、大したことわなく過ごせたと思いますが、後半は、新型コロナウィルス感染症に感染し、初めて、10日間お休みをいただきました。この間、のどの痛みと咳などの症状がひどかったです。しかしラグビーワールドカップが開催されていて、LIVEは、日本時間AM3：45から中継で、のどの痛みと咳で、目が覚めるのが中継時間と重なり、LIVEでみるこどができましたが、からだのしんどさは、かなりのもでした。改めて健康であることのありがたみがしみじみ痛感しました。

このところ温度の寒暖差が激しくて体調管理が難しくて大変だと思います、またコロナだけでなくインフルエンザも流行が激しくなっています。皆様も体調不良、健康管理に注意して下さい。


透析施設をお探しの方は、

泌尿器科外来休診のお知らせ

12/18(月)泌尿器科外来の診察を休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

透析施設をお探しの方は、

そろそろ１２月ですね。

やはり12月といえばクリスマスが一大イベントでしょうか？

街はイルミネーションに彩られ綺麗な街並みになっています。

私も子どものころはクリスマスを楽しみにしていました。
ケーキを食べたりサンタさんからのプレゼントを楽しみにしていました。

親となった今クリスマスに何を子供にしてあげようかと悩む日々です。
我が家の恒例イベントは私がサンタさんの衣装を着て、プレゼントを配ることです。
子どもたちが喜ぶ姿はうれしいものです。

今年もクリスマスがやってきますが今年は何をしようかと考え中です。

１２月に入るとまだまだ寒くなってくると思いますが体調にはお気を付けください。



透析施設をお探しの方は、

流行り病

日中と朝晩の寒暖差が激しくなり季節の移り変わりを肌で感じる今日この頃、
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目は体調を崩しやすいと昔から言われておりますが、
先日ワイドショーで巷では咳止めのお薬が品薄で手に入りにくいと見ました。
私ものどの痛み、咳などの症状から38℃代の発熱が続き、
新型コロナウィルス感染症と診断をされ１週間程度お休みをいただきました。
幸いにも２日で解熱し後遺症も特になく今は普段通りの生活に戻ることができました。

先月の終り頃よりコロナとインフルエンザが共にまた流行りだしました。
コロナウィルス感染症も5類に再分類され、
連日テレビを賑わせた感染者数や第〇波との表現もあまり耳にしなくなりました。
実際に自身で罹患すると想像以上の倦怠感があり、
自分は罹らない、罹っても重症化しないとの根拠のないある種の自信めいたものがありましたが、
今回の感染を機により一層自衛の必要性を感じました。

今回の流行を機に今年の患者会の勉強会、総会も中止になり、
おそらく今年のスタッフの忘年会も中止になりのでは…と個人的には思っております。
まだまだこの感じではコロナ禍以前の生活には戻れそうにはありませんが、
いつかの時は…と話せるような日が来るのを心待ちにしています。

皆様もコロナやインフルエンザだけでなく様々な体調不良にお気をつけてください。



透析施設をお探しの方は、

夏の終わりに

こんにちは。
9月も半ばを過ぎて、朝晩はほんの少しだけ涼しくなったような気もしますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
日中は、まだまだ暑さが残っており、秋が近づいてきているのかもわかりにくい季節です。
そして、近年の傾向からすると、秋という季節をしっかり感じ取ることのないまま、急に冬がやってくるのかと思いながら、日々を過ごしています。
ここ数年のこの状況に、未だ慣れていない自分の身体、、、体調管理もなお難しくなっているような気がします。
勿論、年齢もありますが、、、
それでも、気候や自然を変えることは、なかなかできないので、この環境と向き合ってなるべく上手く付き合っていくしかないのかなと。

季節の変わり目に健康的に過ごすための大切なことは、
季節の変わり目には、体だけではなく心の不調も現れやすく多岐にわたるようです。
自律神経のバランスを整える事がポイントのようですが、色々と良いと言われる栄養素などの摂取は、苦手です。(笑)
サプリメントも個人的には好きではありません。(笑)
私が出来そうなことは、①朝コーヒーを控えること。
②睡眠をしっかりとること。（そのために、日中は適度に動くこと）③朝食を食べて朝日を浴びる④ストレスをためない。④については、それぞれの発散方法が同じではないので、自分で見つけていくことになりますが、
私の場合は、健康をあまり意識しすぎるのも、ストレスとなるので、日々の生活で無理なく続けることを少しずつ取り入れて行きます。

皆様も、ご自分の心と体をご自愛ください。



透析施設をお探しの方は、

熱中症

　連日の暑さに夏バテ気味の今日この頃ですが、お障りなくお過ごしでしょうか。
暑い夏、気をつけたいのが熱中症です。
　熱中症とは、暑さにより体温調節機能が低下し、体内の水分や塩分バランスが崩れることでひき起こされる体の不調です。
透析患者さんは自律神経の障害や腎貧血の影響により、体温調節の働きが低下している方が多く、夏場は体温が高くなりやすい傾向にあります。
一般の方よりも、体温が上昇しやすいので注意が必要です。
　透析患者さんが知っておきたい、暑さ対策と水分補給の仕方について透析看護雑誌の８月号に掲載されていましたのでご紹介したいと思います。

エアコンを上手に使いましょう。
　　服や布団は通気性のよいものにしましょう。厚着は熱がこもりやすくなります。
　　室内は設定温度28度以下、湿度60％以下が適温とされています。

氷や凍らせたペットボトルの水分を使うなどの工夫をしましょう。
　　ごくごくと飲むと水分を余分にとってしまいます。
　　室内で過ごすことが多い方は、「氷を口に含む」「小さなコップを使う」「ペットボトルの水を凍らせてすこしずつ飲む」などの工夫があります。

こまめに体重測定しましょう。
　　こまめに体重を測ることで、水分が足りているかどうかを確認することができます。
　　体重の変化から摂った水分量が適切かどうかを判断する目安としましょう。

ふだんの血圧はどのくらいかを知っておきましょう。
　　水分が不足すると血圧が下がりやすくなります。
　　血圧が低いときは水分をとって涼しいところで安静にしましょう。

　万が一、めまいや頭痛などの熱中症の症状を感じてしまったら、まずは涼しい場所に移動して、衣服をゆるめる、冷却グッズを活用する、ぬれタオルを当ててうちわで扇ぐなどで体を冷やして様子を見ましょう。
脇の下や首周り、太ももの内側を冷やすと体温が下がりやすくなります。
　8月に入りいっそう厳しい暑さが続きます。体調をくずされませんようお気をつけてお過ごしください。



透析施設をお探しの方は、

外来夏季休診のお知らせ

８月１４日（月）～１７日（木）,２１（月）～２３（水）

泌尿器科外来を休診とさせて頂きます。

２４日（木）から通常診療となります。

よろしくお願い致します。



透析施設をお探しの方は、