夏の終わりに

こんにちは。
9月も半ばを過ぎて、朝晩はほんの少しだけ涼しくなったような気もしますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
日中は、まだまだ暑さが残っており、秋が近づいてきているのかもわかりにくい季節です。
そして、近年の傾向からすると、秋という季節をしっかり感じ取ることのないまま、急に冬がやってくるのかと思いながら、日々を過ごしています。
ここ数年のこの状況に、未だ慣れていない自分の身体、、、体調管理もなお難しくなっているような気がします。
勿論、年齢もありますが、、、
それでも、気候や自然を変えることは、なかなかできないので、この環境と向き合ってなるべく上手く付き合っていくしかないのかなと。

季節の変わり目に健康的に過ごすための大切なことは、
季節の変わり目には、体だけではなく心の不調も現れやすく多岐にわたるようです。
自律神経のバランスを整える事がポイントのようですが、色々と良いと言われる栄養素などの摂取は、苦手です。(笑)
サプリメントも個人的には好きではありません。(笑)
私が出来そうなことは、①朝コーヒーを控えること。
②睡眠をしっかりとること。（そのために、日中は適度に動くこと）③朝食を食べて朝日を浴びる④ストレスをためない。④については、それぞれの発散方法が同じではないので、自分で見つけていくことになりますが、
私の場合は、健康をあまり意識しすぎるのも、ストレスとなるので、日々の生活で無理なく続けることを少しずつ取り入れて行きます。

皆様も、ご自分の心と体をご自愛ください。



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